Хотите иметь большие руки - качайте ноги!
Джефф ван Стиновен
(32 года, фанат бодибилдинга, 17-летний тренировочный опыт, сертифицированный инструктор с 11- летним стажем).
Я говорил это всю свою жизнь. Если вы хотите иметь большие руки - тренируйте ноги! Единственное упражнение, которое может помочь в преодолении застоя - это приседания. Сделайте приседания с весом, с которым вы можете "чисто" выполнить 8-12 повторений, своим любимым упражнением. Приседания способствуют увеличению объема мускулатуры вследствие повышеной выработки естественного тестостерона вашим организмом.
|
