|
Фредерик К. Хэтфилд. Всестороннее руководство по развитию силы |
ПРИЛОЖЕНИЕ 4
ФОРМУЛА МАЛОНА ДЛЯ СОРЕВНОВАНИЙ СРЕДИ ЖЕНЩИН
| Уравнение 1: |
С |
| ОС = (4,7 х ВТ) + 44,2 |
| Уравнение 2: |
С |
| ОС = (2,5 х ВТ) + 245 |
ОС - откорректированная общая сумма, в кг;
С - общая сумма, в кг;
ВТ - вес тела, в кг;
Используйте уравнение 1 для спортсменок весом от 95 (43 кг) до 185 (84 кг) фунтов. Используйте уравнение 2 для спортсменок весом свыше 185 (84 кг) фунтов.
|
|
