|
Полноценный отдых
Джамаль
Во время застоя, или замедления роста результатов, большинство бодибилдеров игнорируют такой важный аспект тренинга, как отдых. Если вы находитесь в состоянии "плато", попробуйте взять 5 - дневный "отпуск", во время которого спите как можно больше. Затем снова приступайте к своим обычным тренировкам. Этот метод почти гарантирует "прерывание застоя" без внесения каких-либо корректив в тренировочную программу или диету. Полноценный отдых - важный общетренировочный фактор. Не стоит его недооценивать.
|
|
