Эшли
Камбаловидные мышцы
Для улучшения формы камбаловидных мышц, я рекомендую следующее упражнение:
1. Станьте прямо.
2. Медленно поднимаясь на носки, поднимите руки в верх (похоже на позицию в балете).
3. Задержитесь в этом положении на 10 секунд, затем также медленно опускаясь, примите исходное положение.
Выполняйте это упражнение 8-10 раз в день и вскоре заметите результаты.
|
