Фредерик К. Хэтфилд. Всестороннее руководство по развитию силы |
ЧТО ПОКАЗЫВАЮТ ИССЛЕДОВАНИЯ
Следующий список представляет собой краткий вариант обзора исследовательской литературы, составленного Маклафлином и Хэтфилдом (1980) для Энциклопедии спорта (т. IV). Обзор включает в себя исследования, анализирующие биомеханические факторы в технике атлетического троеборья, и написаны на английском языке.
Неопытные троеборцы. Приседания.
1. Опускаются очень быстро.
2. Имеют тенденцию делать "отскок" в нижней позиции.
3. Сильно наклоняются вперед при подъеме и опускании.
4. Выставляют колени вперед при опускании.
5. Отводят тазобедренную часть тела назад при подъеме.
6. Имеют ту же "точку преткновения" (30 град. в фазе подъема), что и опытные атлеты.
Неопытные троеборцы. Жим на скамье.
1.Опускают гриф очень быстро.
2. Имеют тенденцию перекладывать основное напряжение на плечевой сустав, чем подвергают его дополнительной опасности травмирования.
Вот все, что говорят нам исследования по сравнению техники опытных и начинающих троеборцев. Это немного, чтобы не сказать большего, и гораздо больше может быть интуитивно подчеркнуто из опыта, чем из имеющихся исследований.
На одном важном пункте обзора, выполненном Маклафлином (1979), однако, следует остановиться. В этом пункте говорится, что опытные троеборцы, поднимающие максимальный вес в мертвой тяге, показывают меньшую мощность, нежели тяжелоатлеты-олимпийцы, поднимающие максимальные веса. Формула P=fd/t верна здесь, и ввиду больших различий в поднимаемых весах в том и другом видах спорта, неудивительно, что троеборцы не могут показать огромную мощность наряду со скоростью движения. По моему мнению, несмотря на утверждения Маклафлина о том, что троеборцам лучше сконцентрировать свои усилия на силе, а не на мощности (такова его интерпретация этой исследовательской находки), мощность в действительности является важным фактором, обеспечивающим успех троеборцу. Хотелось бы отослать здесь читателей к главе первой, в которой подробно рассматривается данная точка зрения. Сутью нашего возражения в этом разделе является то, что в соответствии с причиной зависимости приведенной в главе первой, для троеборца важны и сила, и мощность.
|
