Практические советы по бодибилдингу, фитнесу, пауэрлифтингу Импортные препараты
ПРАКТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫRambler's Top100
СОДЕРЖАНИЕ
Главная
Антропометрия
Биология
Врачебный контроль
Галерея
Женщинам
Книги
Кунсткамера
Мотивация
Оборудование
Питание
Практические советы
Ретро-Пресс
Ссылки
Статьи
Тренинг
Упражнения
Фармакология
Юмор



Бедра


Приседания "Черная смерть"
Адам Д.

Выполняются с 70% весом от максимума в 20 повторениях. В конце последнего повторения сбрасываете вес до 30-50% и опускаетесь до положения, в котором бедра находятся параллельно полу. Опустились? А теперь оставайтесь в этом положении столько, сколько сможете выдержать.




<<< Медленные повторения

Бедра

"Полосатость" квадрицепсов >>>



<<< Спина

Практические советы

Голень >>>

ГлавнаяАнтропометрияБиологияВрачебный контрольГалереяЖенщинамКнигиКунсткамераМотивацияОборудованиеПитаниеПрактические советыРетро-ПрессСсылкиСтатьиТренингУпражненияФармакологияЮмор
Rambler's Top100



 
Internet Publishing Caesar' © 2003-2020
Сайт создан в системе uCoz