|
Как пережить депрессию
Нельсон Джексон
По статистике, на конец декабря и начало января приходится больше всего самоубийств. Многие люди в это время года находятся в подавленном, угнетенном состоянии. Депрессия может отразиться и на занятиях. Вот некоторые приемы, которые я выработал для себя, чтобы пережить это тяжелое время.
- Тренировочный план (если у вас есть нечто, что заставляет работать, двигаться вперед, тогда, у вас больше шансов избежать депрессии).
- Постарайтесь привлечь друга (поддержка и понимание друзей во время депрессии, вызывает у меня желание тренироваться).
- Поговорите с кем-нибудь (когда вы чувствуете, что жизнь невыносима, откройтесь, поделитесь с тем, кому вы доверяете).
- Погуляйте в бесшумном, тихом месте, например, в лесу (это вас успокоит).
- Поощряйте, награждайте сами себя.
- Занимайтесь йогой, (я нахожу это ОЧЕНЬ полезным.)
- Сделайте что-нибудь хорошее для других (чувствуешь себя полезным людям).
- Проведите время в веселой компании. Большинство людей во время депрессии изолируют сами себя. Выйдите из дома и хорошо проведите время!
Я понимаю, что это звучит банально, но, как хронически подавленный человек, я выработал для себя эти простые приемы, которые помогают мне жить.
|
|
