|
Тренажер "Перекладина" - снаряд, оказывающий тренирующее воздействие на мышцы рук, спины, живота. Состоит из перекладины 1 с изменяющейся длиной, набора отягощений 2 и блочной системы 3, облегчающей вес спортсмена при выполнении подтягиваний. Тренажер крепится к полу и стене с помощью накладок 4. Блочная система в совокупности со штоками 5 дает возможность выполнять представленные ниже упражнения.
Противовесы на блочном устройстве введены в конструкцию тренажера с целью сделать доступным выполнение целого ряда полезных упражнений начинающими атлетами. В то же время подтягивание широким хватом является довольно трудным упражнением и для опытных спортсменов, требующим значительных натуживаний и большого расхода энергии.
Упражнения
- Вис на перекладине. Хват сверху средний (широкий узкий). Подтягивание до касания перекладины грудью
- То же. Хват снизу
- То же, но выполнение упражнения облегчается с помощью противовеса
- То же, но к поясу прикрепляется отягощение
- Вис на перекладине. Поднимание ног к перекладине
- Вис на перекладине. Подтягивание коленей к груди
- Вис на перекладине. Подтягивание до касания перекладины затылком. Хват широкий
- Вис боком. Подтягивание на перекладине до касания ее грудью
|
|
