Повороты туловища в положении сидя |
Воздействие: Это упражнение направлено на проработку косых мышц живота.
Описание: Сядьте на скамью. Поднимите палку или легкий гриф и расположите его на плечах. Не поворачивая головы, поверните плечи в одну сторону как можно дальше. Вернитесь в исходное положение и, не останавливая движение, повернитесь в другую сторону.
|
