Разгибания одной руки в положении стоя |
Воздействие: Упражнение воздействует на трехглавую мышцу по всей ее поверхности.
Описание: Взявшись за опору, возьмите свободной рукой гантель и выпрямите ее вверх над головой. Удерживая локоть в неподвижном состоянии, плавно опустите руку за голову, затем медленно, по широкой траектории, поднимите гантель в исходное положение. Выполните следующее повторение. Повторите подход для другой руки.
|
