|
Плато
Достигнув плато в определенном упражнении, попробуйте снизить количество подходов до 6 сетов и утяжелить веса до 1-3 повторений. Работайте по такой схеме в течение трех недель, потом передохните неделю. Через неделю, вновь приступив к тренировкам, почувствуете себя намного сильнее.
|
|
