Практические советы по бодибилдингу, фитнесу, пауэрлифтингу Импортные препараты
ПРАКТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫRambler's Top100
СОДЕРЖАНИЕ
Главная
Антропометрия
Биология
Врачебный контроль
Галерея
Женщинам
Книги
Кунсткамера
Мотивация
Оборудование
Питание
Практические советы
Ретро-Пресс
Ссылки
Статьи
Тренинг
Упражнения
Фармакология
Юмор



Разное


Частота тренировок
Аргус

Хочу поделиться опытом о частоте тренировок, об отдыхе. Я занимаюсь уже около 4 лет и многое усвоил. Поначалу я занимался каждый божий день, рвался в бой. Но мышцы совершенно не росли, более того, я стал уставать, даже несколько ослаб. Я стал делать отдых между тренировками 1 день, но это особо не помогло. Тогда я начал усердно читать литературу, бродить по сети в поисках правды. И вскоре я понял, что большинство как только чувствуют восстановление мышц сразу рвутся в зал и делают ошибку. После восстановления только начинается рост мышц и поэтому пойдя в зал мы останавливаем этот естественный процесс. Так я сделал перерыв между занятиями сначала 3 а потом и 4 дня и не жалею об этом и более того советую вам.

Best regards




<<< Упражнения для начинающих

Разное

Определение типа мышечных волокон >>>



<<< Самоконтроль

Практические советы

 

ГлавнаяАнтропометрияБиологияВрачебный контрольГалереяЖенщинамКнигиКунсткамераМотивацияОборудованиеПитаниеПрактические советыРетро-ПрессСсылкиСтатьиТренингУпражненияФармакологияЮмор
Rambler's Top100



 
Internet Publishing Caesar' © 2003-2017 Made in Tatarstan
Сайт создан в системе uCoz