Практические советы по бодибилдингу, фитнесу, пауэрлифтингу Импортные препараты
ПРАКТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫRambler's Top100
СОДЕРЖАНИЕ
Главная
Антропометрия
Биология
Врачебный контроль
Галерея
Женщинам
Книги
Кунсткамера
Мотивация
Оборудование
Питание
Практические советы
Ретро-Пресс
Ссылки
Статьи
Тренинг
Упражнения
Фармакология
Юмор



Бицепсы


Бицепсы
Для того, чтобы росли бицепсы, необходимо:
1. Сделать очень хороший разминочный сет.
2. После 3-х минут отдыха сделать свой рабочий сет БЕЗ ЧИТИНГА!!!
3. Если у вас схема 6 повторений, то на данной тренировке делайте ваше обыкновенное количество сетов на обыкновенное количество повторений.
4. На следующей тренировке делайте на одно повторение больше, чем на предыдущей, на ещё следующей, ещё на одно больше. А уж затем добавляйте вес.
5. Итог: отличный разминочный сет; нет читинга; отдых не более 3-х минут; берите интенсивностью повторов, а уж затем добавляйте вес.
Система работает на 100% для молодых, более-менее новичков, НЕ упитанного телосложения. Удачи!



<<< "Рельеф Арнольда"

Бицепсы

21 >>>



<<< Дельты

Практические советы

Трицепсы >>>

ГлавнаяАнтропометрияБиологияВрачебный контрольГалереяЖенщинамКнигиКунсткамераМотивацияОборудованиеПитаниеПрактические советыРетро-ПрессСсылкиСтатьиТренингУпражненияФармакологияЮмор
Rambler's Top100



 
Internet Publishing Caesar' © 2003-2017 Made in Tatarstan
Сайт создан в системе uCoz