Тимоти Франкен (Нидерланд) |
АНКЕТА
- Имя: Тимоти Нидерланд
- Возраст: 40
- Рост: 175 см
- Вес: 93 кг
- Страна: Голландия
- Стаж занятий: 13 лет
- Любимая мышечная группа: Плечевой пояс
- Любимые упражнения: Жим лежа
- Добавки: Креатин
- Работа/Увлечения: Снимаюсь в кино, пишу песни
ИНТЕРВЬЮ
В каком возрасте Вы начали заниматься бодибилдингом?
В 27 лет я впервые взялся за гантели. Это были нехитрые тренировки с простой парой гантелей для поддержания физической формы. За три года занятий я привел свое тело в порядок и, как говорится, "влюбился" в железо. Мир "Больших Парней" я открыл для себя 9 лет назад, когда впервые перешагнул порог настоящего атлетического зала.
Какая тренировочная программа, на Ваш взгляд, самая эффективная?
Я перепробовал множество различных тренировочных программ: от трехразовых, до шести тяжелых базовых занятий в неделю, но особенных приростов добиться не удавалось, пока я не попробовал схему 3Х2 / 3Х3 - три дня тренировки, два дня отдыха / три дня тренировки, три дня отдыха. Чтобы мышцы росли, телу необходимо давать достаточно отдыха для восстановления.
Какие добавки способствовали наибольшему прогрессу?
В настоящее время - креатин, в прошлом - очищенный протеин.
Что Вас привлекает в бодибилдинге?
Прежде всего, я люблю этот спорт потому, что он поддерживает меня в превосходной физической форме. Ну и, кроме того, атлетическое сложение очень мне помогает в поисках работы. Благодаря своему телу мне до сих пор удается получать роли на телевидении. Большинство кастинговых агентств, как правило, подыскивают для меня роли "плохих парней" в полицейских сериалах. А на такие роли режиссерам нужны мускулистые ребята.
Ваши дальнейшие планы?
Несмотря на свой возраст я продолжаю себя совершенствовать. За эти 13 лет я много раз забрасывал спорт и, пожалуй, самым долгим периодом "отдыха" был почти 3-х летний перерыв. Но недавно я пообещал себе, что это был последний долгий перерыв в моей спортивной жизни.
Что бы Вы посоветовали спортсменам-бодибилдерам?
Правильно питаться и давать своему телу достаточно отдыха для восстановления.
Кто Ваши кумиры в бодибилдинге?
У меня может быть только один герой - Арнольд Шварценеггер.
Еще фотографии Тимоти:
|
