Практические советы по бодибилдингу, фитнесу, пауэрлифтингу Импортные препараты
ПИТАНИЕRambler's Top100
СОДЕРЖАНИЕ
Главная
Антропометрия
Биология
Врачебный контроль
Галерея
Женщинам
Книги
Кунсткамера
Мотивация
Оборудование
Питание
Практические советы
Ретро-Пресс
Ссылки
Статьи
Тренинг
Упражнения
Фармакология
Юмор



Энергозатраты, необходимые для выполнения некоторых физических нагрузок*


Физическая активность Энергозатраты
Альпинизм 200-960
Бадминтон 400
Баскетбол 560
Бильярд 235
Бокс, упражнения на снарядах 150 - 520
Бокс, тренировочный бой 800 - 1100
Борьба 980
Кегли 215
Гимнастика 200
Уборка квартиры 185
Мытье посуды 60
Глажение 60
Стирка белья 130
Езда на велосипеде (на малой скорости) 300
Танцы диско 450
Пение 37-56
Вождение автомобиля 180
Гольф 340
Отдых лежа (без сна) 80
Настольные игры 140
Теннис во всех разновидностях 870
Бег (1 км за 5 минут) 950
Учебные занятия 90
Сон 70
Работа с учебниками 105
Ходьба в нормальном темпе 180
Ходьба вверх по лестнице 300
Фехтование 530-585
Лыжи 500-960
Гребля 120-900
Плавание (с невысокой скоростью) 500
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


<<< Расход энергетических затрат в ходе тренировочного занятия

Питание

Энергоценность некоторых продуктов и доза физической нагрузки >>>


ГлавнаяАнтропометрияБиологияВрачебный контрольГалереяЖенщинамКнигиКунсткамераМотивацияОборудованиеПитаниеПрактические советыРетро-ПрессСсылкиСтатьиТренингУпражненияФармакологияЮмор
Rambler's Top100



 
Internet Publishing Caesar' © 2003-2017 Made in Tatarstan
Сайт создан в системе uCoz