Практические советы по бодибилдингу, фитнесу, пауэрлифтингу Импортные препараты
САМОКОНТРОЛЬRambler's Top100
СОДЕРЖАНИЕ
Главная
Антропометрия
Биология
Врачебный контроль
Галерея
Женщинам
Книги
Кунсткамера
Мотивация
Оборудование
Питание
Практические советы
Ретро-Пресс
Ссылки
Статьи
Тренинг
Упражнения
Фармакология
Юмор



Определение показателя максимального потребления кислорода (МПК) по результатам теста PWC 170


Показатель МПК характеризуетт наибольшее количество кислорода, потребляемое человеком в течение одной минуты, и является критерием аэробной мощности.
В настоящее время определение МПК широко используется для решения вопроса о профессиональной пригодности людей, оценки их физической подготовленности, а также для диагностики функционального состояния кардио-респираторной системы. Прямые методы определения МПК связаны с предельными физическими нагрузками и наличием относительно дорогой и сложной аппаратуры. Величину МПК можно рассчитать по формуле, с ошибкой не более 10%:

МПК = (1,7 Х PWC 170 + 1240) \ P,

где МПК - потребление кислорода на единицу массы тела (в мл/мин Х кг);
PWC 170 - абсолютное значение физической работоспособности в кгм/мин;
P - вес тела в кг.

Оценка физического состояния в зависимости от МПК у людей различного возраста и пола (обобщенные данные)

Мужчины

Баллы Величина МПК (в мл/мин Х кг) в зависимости от возраста (лет)
20-29 30-39 40-49 50-59 60 и более
5 > 55 > 51 > 47 > 43 > 39
4 52 - 55 48 - 51 44 - 47 40 - 43 36 - 39
3 44 - 51 40 - 47 36 - 43 32 - 39 27 - 35
2 39 - 43 35 - 39 31 - 35 26 - 31 22 - 26
1 < 39 < 35 < 31 < 26 < 22

Женщины

Баллы Величина МПК (в мл/мин Х кг) в зависимости от возраста (лет)
20-29 30-39 40-49 50-59 60 и более
5 > 48 > 44 > 41 > 38 > 35
4 44 - 48 40 - 44 37 - 41 34 - 38 31 - 35
3 35 - 43 32 - 39 30 - 36 28 - 33 26 - 30
2 29 - 34 26 - 31 23 - 29 21 - 27 19 - 25
1 < 29 < 26 < 23 < 21 < 19



<<< Тест физической работоспособности PWC 170

Врачебный контроль

 

ГлавнаяАнтропометрияБиологияВрачебный контрольГалереяЖенщинамКнигиКунсткамераМотивацияОборудованиеПитаниеПрактические советыРетро-ПрессСсылкиСтатьиТренингУпражненияФармакологияЮмор
Rambler's Top100



 
Internet Publishing Caesar' © 2003-2017 Made in Tatarstan
Сайт создан в системе uCoz