Программа 2

• 10-минутная разминка
• Жим штанги лежа на скамье
• Верхняя тяга троса к груди на блочном тренажере
• Трицепсовые разгибания на блоке
• Сгибания рук (на тренажере)
• Классический жим на тренажере
• "Сжимания" на блоке
• Гиперэкстензии
• Жим ногами на тренажере
• Разгибания ног на тренажере
• Сгибания ног на тренажере
• Подъемы на носки, сидя
• 10-минутная заминка

Назад