Практические советы по бодибилдингу, фитнесу, пауэрлифтингу Импортные препараты
ОБОРУДОВАНИЕRambler's Top100
СОДЕРЖАНИЕ
Главная
Антропометрия
Биология
Врачебный контроль
Галерея
Женщинам
Книги
Кунсткамера
Мотивация
Оборудование
Питание
Практические советы
Ретро-Пресс
Ссылки
Статьи
Тренинг
Упражнения
Фармакология
Юмор




БОЛЬШЕ ЧЕРТЕЖЕЙ ТРЕНАЖЕРОВ НА
HUGEMAN.RU

Тренажер "Перекладина"


Тренажер "Перекладина" - снаряд, оказывающий тренирующее воздействие на мышцы рук, спины, живота. Состоит из перекладины 1 с изменяющейся длиной, набора отягощений 2 и блочной системы 3, облегчающей вес спортсмена при выполнении подтягиваний. Тренажер крепится к полу и стене с помощью накладок 4. Блочная система в совокупности со штоками 5 дает возможность выполнять представленные ниже упражнения.


Противовесы на блочном устройстве введены в конструкцию тренажера с целью сделать доступным выполнение целого ряда полезных упражнений начинающими атлетами. В то же время подтягивание широким хватом является довольно трудным упражнением и для опытных спортсменов, требующим значительных натуживаний и большого расхода энергии.

Упражнения

  1. Вис на перекладине. Хват сверху средний (широкий узкий). Подтягивание до касания перекладины грудью
  2. То же. Хват снизу
  3. То же, но выполнение упражнения облегчается с помощью противовеса
  4. То же, но к поясу прикрепляется отягощение
  5. Вис на перекладине. Поднимание ног к перекладине
  6. Вис на перекладине. Подтягивание коленей к груди
  7. Вис на перекладине. Подтягивание до касания перекладины затылком. Хват широкий
  8. Вис боком. Подтягивание на перекладине до касания ее грудью



<<< Тренажер для дельтовидных мышц

Оборудование

Упрощенная "Перекладина" >>>

ГлавнаяАнтропометрияБиологияВрачебный контрольГалереяЖенщинамКнигиКунсткамераМотивацияОборудованиеПитаниеПрактические советыРетро-ПрессСсылкиСтатьиТренингУпражненияФармакологияЮмор
Rambler's Top100



 
Internet Publishing Caesar' © 2003-2017 Made in Tatarstan
Сайт создан в системе uCoz