| Описание: Расположите две гири на полу, между ступнями.
Слегка согните ноги в коленях, наклонитесь вперед и прогни- те спину. Оторвите оба снаряда от пола. Подтяните одну ги- рю к поясу, удерживая другую в опущенной руке. Опустите гирю в исходное положение и повторите движение другой рукой. |