| Описание: Расположите гирю на полу, между ступней.
Займите исходное положение: слегка согните колени, про- гните спину, поднимите голову; смотрите прямо вперед. Сделайте небольшой замах назад и, используя возвратное движение вынесите гирю вперед и вверх на уровень груди. Пронесите снаряд между ног и повторите движение. Поменяйте руку. |