|
Трицепсовые экстензии
Хаджир
Как-то раз я увидел упражнение на трицепс, которое удивило и заинтересовало меня. Оно выполняется на наклонной скамье, с помощью E-Z-штанги и воздействует независимо от того, какой вес вы используете. Я называю это упражнение трицепсовыми экстензиями. Они по-настоящему прорабатывают верхнюю головку трицепса, и мои мышцы были просто "взорваны" ими. Я люблю (и ненавижу) это упражнение. Конечно, оно приносит очень болезненные ощущения, но после того, как вы почувствуете и увидите результаты, вы обязательно включите его в свою программу.
|
|
