Практические советы по бодибилдингу, фитнесу, пауэрлифтингу Импортные препараты
ПРАКТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫRambler's Top100
СОДЕРЖАНИЕ
Главная
Антропометрия
Биология
Врачебный контроль
Галерея
Женщинам
Книги
Кунсткамера
Мотивация
Оборудование
Питание
Практические советы
Ретро-Пресс
Ссылки
Статьи
Тренинг
Упражнения
Фармакология
Юмор



Плато (застой)


Преодоление застоя
Bordrwbabe

Эта программа поможет преодолеть застой: сначала выполните 15 сгибаний рук со средним весом. Затем 15 повторений в жиме лежа на скамье. Выполняйте подход за подходом, пока не наберете по 200 повторений на каждую группу мышц.
Это хороший способ преодоления плато... только не используйте эту программу на каждом занятии, иначе можете перетренироваться.




 

Плато (Застой)

Полноценный отдых >>>



<<< Форма / Рельеф

Практические советы

Питание >>>

ГлавнаяАнтропометрияБиологияВрачебный контрольГалереяЖенщинамКнигиКунсткамераМотивацияОборудованиеПитаниеПрактические советыРетро-ПрессСсылкиСтатьиТренингУпражненияФармакологияЮмор
Rambler's Top100



 
Internet Publishing Caesar' © 2003-2020
Сайт создан в системе uCoz