Для приготовления этих коктейлей, обычно я с вечера готовлю 10 вареных яиц, кладу в холодильник и утром использую следующим образом:

2 чашки снятого молока

5 яичных белков

1 банан

Несколько капель ванильного экстракта.

В этом рецепте из-за бананов и молока содержание углеводов повышено. Следующий рецепт для приготовления коктейля с более низким содержанием углеводов:

2 чашки снятого молока

2 столовые ложки арахисового масла

5 яичных белков (или целиком - на ваш вкус)