Практические советы по бодибилдингу, фитнесу, пауэрлифтингу Импортные препараты
ПИТАНИЕRambler's Top100
СОДЕРЖАНИЕ
Главная
Антропометрия
Биология
Врачебный контроль
Галерея
Женщинам
Книги
Кунсткамера
Мотивация
Оборудование
Питание
Практические советы
Ретро-Пресс
Ссылки
Статьи
Тренинг
Упражнения
Фармакология
Юмор



Микроэлементы*


Медь Принимает участие в процессах кроветворения и тканевого дыхания.
Основной источник - мясо, рыба, морепродукты, гречневая, овсяная и перловая крупы, картофель, абрикосы, груши, крыжовник.
Цинк Участвует в нормализации функций эндокринной системы. Обладает липотропными и кроветворными свойствами, входит в состав ряда ферментов, обеспечивающих процессы дыхания.
Основной источник - мясо, внутренние органы животных, яйца, рыба, грибы.
Фтор Принимает участие в построении костной ткани (особенно зубной).
Основной источник - морская рыба, морепродукты, чай.
Йод Необходим для образования гормонов щитовидной железы. Недостаток в рационе животных белков, витаминов А и С, микроэлементов, избыточное содержание жиров в пище, высокоуглеводное питание способствуют развитию эндемического зоба. При температурной обработке продуктов, содержание йода уменьшается.
Суточная потребность составляет 0,1-0,2 мг.
Основной источник - диетические хлебобулочные и кондитерские изделия с добавлением морской капусты, диетические консервы из рыбы и морепродуктов.


* Из кн.: Смолянского Б.Л., Абрамовой Ж.И. Справочник по лечебному питанию для диетсестер и поваров. Л., 1984.



<<< Макроэлементы

Питание

Вода >>>

ГлавнаяАнтропометрияБиологияВрачебный контрольГалереяЖенщинамКнигиКунсткамераМотивацияОборудованиеПитаниеПрактические советыРетро-ПрессСсылкиСтатьиТренингУпражненияФармакологияЮмор
Rambler's Top100



 
Internet Publishing Caesar' © 2003-2017 Made in Tatarstan
Сайт создан в системе uCoz