Разгибания обеих рук лежа на скамье |
Воздействие: Упражнение прорабатывает внешние головки трицепсов.
Описание: Лежа на горизонтальной скамье, поднимите гантели над головой. Ладони в этом положении должны быть обращены друг к другу. Не двигая локтями, опустите гантели вниз по обе стороны головы. Из этого положения, медленно разогните руки и вернитесь в исходное положение.
|
