Практические советы по бодибилдингу, фитнесу, пауэрлифтингу Импортные препараты
УПРАЖНЕНИЯRambler's Top100
СОДЕРЖАНИЕ
Главная
Антропометрия
Биология
Врачебный контроль
Галерея
Женщинам
Книги
Кунсткамера
Мотивация
Оборудование
Питание
Практические советы
Ретро-Пресс
Ссылки
Статьи
Тренинг
Упражнения
Фармакология
Юмор



Повороты туловища в положении сидя


Воздействие: Это упражнение направлено на проработку косых мышц живота.


 

Описание: Сядьте на скамью. Поднимите палку или легкий гриф и расположите его на плечах. Не поворачивая головы, поверните плечи в одну сторону как можно дальше. Вернитесь в исходное положение и, не останавливая движение, повернитесь в другую сторону.




<<< Подъем ног лежа на скамье

Пресс

Подъем согнутых ног в висе на перекладине >>>

ГлавнаяАнтропометрияБиологияВрачебный контрольГалереяЖенщинамКнигиКунсткамераМотивацияОборудованиеПитаниеПрактические советыРетро-ПрессСсылкиСтатьиТренингУпражненияФармакологияЮмор
Rambler's Top100



 
Internet Publishing Caesar' © 2003-2020
Сайт создан в системе uCoz