Разгибания одной руки в положении сидя |
Воздействие: Упражнение аналогично предыдущему. Прорабатывает всю поверхность трицепсов. Выполняют сидя на скамье, с целью обеспечить более точные движения и самостоятельно проработать каждую трехглавую мышцу.
Описание: Сядьте на скамью, возьмите гантель в одну руку и выпрямите ее вверх. Удерживая локоть в неподвижном состоянии, опустите гантель за голову, затем плавно, по широкой траектории, поднимите снаряд в исходное положение. Выполните следующее повторение. Повторите подход для другой руки.
|
