Разгибания одной руки лежа на скамье |
Воздействие: Упражнение является дополнительным вариантом предыдущего. При выполнении этого варианта, внешние головки трицепсов получают более интенсивное воздействие.
Описание: Лежа на скамье, возьмите гантель и поднимите ее вверх над головой. Из этого положения плавно опустите снаряд к разноименному плечу. Почувствуйте растяжение мышцы. По широкой дуге вернитесь в исходное положение. Выполните следующее повторение.
|
