|
Фредерик К. Хэтфилд. Всестороннее руководство по развитию силы |
ВТОРАЯ ПОПЫТКА
Вторая попытка представляет собой вес, во взятии которого троеборец должен тоже быть абсолютно уверен. Как правило, он может выполнять три повторения с весом 94-98% от своего максимума на тренировках. Для троеборца из нашего примера вторая попытка составит 633,5 фунта, ибо этот пес будет равняться 98% от его максимума в 646,5 фунта. Единственное исключение из этого правила можно сделать тогда, когда ваши цифры, составляющие 98%, очень близки к рекордным в данном движении и вам очень хочется; пойти ва-банк. Однако разумным при этом будет уже обеспечить себе хорошее место в итоговом протоколе. Лучше уехать домой победителем, нежели хорошим бойцом, потерпевшим неудачу, и возвращающимся с оправданием типа: "Ну что ж, я старался". Стараться не вредно, но это все-таки не то, ради чего вы ездили на соревнования. Вторая попытка должна быть выполнена, иначе в третьей вам придется повторять неудачную попытку и вряд ли увеличивать вес на штанге.
|
|
